http://swingrays.seesaa.net/ 僕のブログへようこそ。ここでは、僕が日々トレーニングをしながら感じたり思ったりする事を綴りたいと思っています。 ja http://swingrays.seesaa.net/article/132542180.html 僕は相手方にも自覚と自立を求める人間です。自分もしっかりしなきゃ→相手にもしっかりしてほしい！自分の事は自分でやろう→各自の事は各自でやってくれ！そういう気持ちでおりまして。僕が実践しているコミュニケーション術なんだろう。と、思います。例えば・・・アグレッシブ・コミュニケーション→自己アピール強しノンアグレッシブ・コミュニケーション→自己アピールなしアサーティブ・コミュニケーション（アサーション）→相手の意見を聞きつつ、自己主張もするコミュニケーション術つまりアサーション状態... 日記 ロボ 2009-11-12T19:00:00+09:00 自分もしっかりしなきゃ
→相手にもしっかりしてほしい！
自分の事は自分でやろう
→各自の事は各自でやってくれ！

そういう気持ちでおりまして。
僕が実践しているコミュニケーション術なんだろう。
と、思います。
例えば・・・

アグレッシブ・コミュニケーション
→自己アピール強し

ノンアグレッシブ・コミュニケーション
→自己アピールなし

アサーティブ・コミュニケーション（アサーション）
→相手の意見を聞きつつ、
自己主張もするコミュニケーション術

つまりアサーション状態が、
理想のコミュニケーションなんですね。

コミュニケーションを取る上で、
自分がしっかりする分、
同程度の自覚・自立を相手にも求めるのです。
するとヘンな話、
「自分に厳しく・他人に優しく」ではなく
自分に厳しくすればするほど、
相手にも厳しくなってっちゃうんです。
でも別に相手に対しての要望が異様に高い、
って訳じゃないんです。
ある程度は役割分担と妥協して、
請け負っていこうとは思ってます
思ってるんですが・・・

職場で立ち上がった走友会、
ほとんど走力がなく、
ほとんどブームってだけで走ってます。
手軽な健康法なんですが、
にしても自覚がなさすぎる。
この所を同好会という甘い土壌の中で
どこまで指南していくか・・・
全ての事を僕に丸投げしてきております。
仕方なく、
ある程度の所まではやってあげてるんですが・・・

フロストバイトに申し込もうという事になり、
ランネットでの申し込み方法をお教えいたしました。
そんなのネットの画面上から読み取って、
操作方法を理解していけばいいものを・・・
「わからん」だの「時間がない」だの、
こんなアホどものお世話が大変。
「会員登録しなきゃいけなんで、やっといて」
なんつ～あり得ない依頼が！！
仕方なく代行エントリーしてやる事にし、
必要情報を教えるよう伝えると・・・
「生年月日はご想像にお任せします」
ってのは何なんだよ！！！

米軍基地内に入るのに必要なＩＤなんだよっ！！
なにワケわかんね～こと言ってやがんだ、
こぉの○○○！！！
と、叫びたくなってきております。
どうしましょう？
僕的には「事務局としてはそこまで致しかねます」
とキッパリ言いたい。
あまりにもオンブにダッコで、
作り笑いが剥離してきちゃってます。

アホメールの送り主が上司だったり、
断りづらい女の先輩だったり、
面倒な方々が多いもんですから。
それなりに穏やかに、ね。
「ちゃんと各自でエントリーしてください」ってさ。
大人になってちゃんと言わないとさ、
自覚も自立も、あったもんじゃないしね。

にしても考えれば考えるほど、
納得いかないもんだから、短気になっちゃって・・・
イヤになります自分の性格。
ちょっとヨガに出て悟りを開いてきます。


本日ヨガのみ ]]> http://swingrays.seesaa.net/article/132541696.html 走っている最中とは、実に色々な事を考えます。考えすぎて距離が長くなったり、短くなったり。要は妄想の世界に入ってしまうのです。でも別に何か考えようとして考えてるのではなく、ネタがない時は何も考えずに走っています。考える、というよりも・・・感じたいものを感じたいように、勝手に感じているだけ、です。昔から妄想癖がありました。妄想に耽って、アーケード内でも傘を差しっぱなしにしちゃったり、降りるべき駅を寝てもないのにスルーしちゃったり、時間が経つのが異様に早く、約束の時刻を過ぎてたり、... 日記 ロボ 2009-11-11T19:00:00+09:00 考えすぎて距離が長くなったり、短くなったり。
要は妄想の世界に入ってしまうのです。
でも別に何か考えようとして考えてるのではなく、
ネタがない時は何も考えずに走っています。
考える、というよりも・・・
感じたいものを感じたいように、
勝手に感じているだけ、です。

昔から妄想癖がありました。
妄想に耽って、
アーケード内でも傘を差しっぱなしにしちゃったり、
降りるべき駅を寝てもないのにスルーしちゃったり、
時間が経つのが異様に早く、約束の時刻を過ぎてたり、
大事な用事をすっかり忘れてしまっていたり・・・

自分でいうのもなんですが、
本当に想像力が豊かでして、
いや妄想力ですかね？
コレって幼少期の、
美術好きから始まったのかも知れません。
主に立体造形、、
ま、要は粘土とか彫刻なんですけど、
そんなのばっかイジってました。
子供の頃はず～っとブロックいじってましたね。

さて最近は走っている最中に
大好きな妄想の世界を旅するのですが、
ブログとランニングの、
おかしな相互関係が、あります。
走っている時に感じるもの、
それがそのままブログのネタに。
すると、走るのをヤメると多分、
ブログのネタが枯渇します。
ブログをヤメると多分、
走るテンションが著しく低下します。
つまり・・・
お互いがお互いを支え合っているような感じです。

とめどなく吐き出される無意味な創造の産物。
完全な自己完結型自己満足。
僕の人生の不思議な相互関係要素。
それが僕のブログです。


本日の走行距離：１０ｋｍ
今月の走行距離：１２４ｋｍ ]]> http://swingrays.seesaa.net/article/132541176.html 僕はラーメンが好きだ。できればラーメン博物館の近くに住みたかった位だ。悪先輩と有休を取ってラーメンを食べにいく程。週１回は食べないと体調が崩れそうだが、実際はそんなにも食べていないので、結局は大丈夫なのだろうけど。どうしても我慢しきれない時、実は・・・帰ってきてジムに行く前、こっそりカップラーメンを食べてたりもします。この前も食べちゃいましたが、色々あるカップラーメンの中において、やはり日清の昔ながらのカップラーメンが好きだ。他のどのラーメンも、意外と不思議とコレを超えない。... 日記 ロボ 2009-11-10T17:57:00+09:00 できればラーメン博物館の近くに住みたかった位だ。
悪先輩と有休を取ってラーメンを食べにいく程。
週１回は食べないと体調が崩れそうだが、
実際はそんなにも食べていないので、
結局は大丈夫なのだろうけど。
どうしても我慢しきれない時、
実は・・・帰ってきてジムに行く前、
こっそりカップラーメンを食べてたりもします。

この前も食べちゃいましたが、
色々あるカップラーメンの中において、
やはり日清の昔ながらのカップラーメンが好きだ。
他のどのラーメンも、意外と不思議とコレを超えない。
サッパリしていてコクがあり、
具も意外と好きだったりする。

日清のカップラーメンの具って、
ネギ・卵かす・肉片・エビですよね？
これって不動の定位置なワケです、僕にとって。
すると、これらのグレードを上げればきっと・・・
今の日清カップラーメンを超えられるのではないか！？

まずネギは京都から京ネギを取り寄せる。
何なら下仁田のネギでもいいけど・・・
卵も最高級の有精卵を使い、
コロコロの肉片に変わって、
松坂牛のサイコロステーキを投入。
そして乾燥エビの変わりに伊勢海老をドーンと！

いける、いけるよコレ絶対に！！
麺も具も今のままでいいから、
具をハンパなく豪勢にしてみたらきっと・・・
・・・きっと、そんなに変わらないんだろうな。


本日の走行距離：１０ｋｍ
今月の走行距離：１１４ｋｍ ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=323560&sid=swingrays&tid=seesaa_hotspot&k=HYBRID&hid=35 W-ZERO3 HYBRID | PHS HYBRID | 発表 HYBRID | ウィルコム HYBRID | WILLCOM HYBRID ]]> 2009-11-10T17:57:00+09:00 ads by Seesaa http://swingrays.seesaa.net/article/132449532.html とある人がヒョンな事から、トンデモない事を言ってくれました。割と真に受けて正直に喜んでしまいました。実際はどうなのか、評価者は皆さんなのでしょうけれど。僕って「天才肌」なんですって！！風水だっけ？そんな感じのヤツ、風水じゃなかったな。なんか、いっちゃいけない方角とか、家具の配置だとか。運気だとか運命だとか、確かそんな感じの話しでした。飲みながら聞いてたのもあって、聞きなれない名前だったのもあって、それが風水ではなく「何」だったのか、すみません全く覚えてないのですが・・・ソレに... 日記 ロボ 2009-11-09T19:01:38+09:00 トンデモない事を言ってくれました。
割と真に受けて正直に喜んでしまいました。
実際はどうなのか、評価者は皆さんなのでしょうけれど。
僕って「天才肌」なんですって！！

風水だっけ？
そんな感じのヤツ、風水じゃなかったな。
なんか、いっちゃいけない方角とか、家具の配置だとか。
運気だとか運命だとか、確かそんな感じの話しでした。
飲みながら聞いてたのもあって、
聞きなれない名前だったのもあって、
それが風水ではなく「何」だったのか、
すみません全く覚えてないのですが・・・

ソレに当てはめると、どうやら僕は「天才肌」らしいです。
それ言われてかなり嬉しかったので、
それ以外でも多くの要素を話してもらったのですが、
その言葉しか覚えてないのです・・・
でも実際はどうでしょうか？？

「天才」と「天才肌」の違いは何だろう？
辞書を調べると・・・
「生まれつき備わっている、並み外れてすぐれた才能」
でも、「天才肌」はどんなに調べてもヒットしません。
・・・考えるに・・・
姉御肌→姉御のような雰囲気
すると・・・
天才肌→天才のような雰囲気？
つまり実際に天才ではないんですね・・・

そっか天才を気取った雰囲気があるって事なのかな？
するとイヤな奴ですね、僕って？
天才でもないクセに天才みたいにわかった顔して、
あ～だの、こ～だの言ってるのかな・・・？

でも・・・天才肌っていわれる人のように、
知的に物事を考えられるような人間ではありません。
ソツなくアッサリ難しい問題を解決したり、
日本海峡のように深い知識を有しているワケでもない。
いつだって苦労してるつもりです、オイラは。
みんなそうですよね！？
すると・・・考えれば考えるほど、僕って「凡人」ですね。

何にしても天才肌の人がフルの前日に、
酒に呑まれるってのもヘンな話です。
やっぱ違うよオイラ。
どっちかっていうと変態肌です。


本日完全休養日 ]]> http://swingrays.seesaa.net/article/132449019.html オールスポーツで～す！この先で記念撮影してますので笑顔でお願いしま～す！皆さん頑張ってくださいね～！！・・・レース後半、何度この言葉に怒りを覚えたことか・・・勝手に撮影して勝手にネットにアップして、この無様な醜態を衆目にさらすのか・・・手のひらを突き出して、撮影拒否のゼスチャーをしようか迷ったほどだった。カメラを向けられるたび、動かなくなった足が、ますます重く感じられるのだった。初めての湘南国際マラソン。もう第４回目だったんですね？いやコースの景観はそりゃ素晴らしかったのです... 日記 ロボ 2009-11-08T23:55:55+09:00 この先で記念撮影してますので笑顔でお願いしま～す！
皆さん頑張ってくださいね～！！
・・・レース後半、
何度この言葉に怒りを覚えたことか・・・
勝手に撮影して勝手にネットにアップして、
この無様な醜態を衆目にさらすのか・・・
手のひらを突き出して、
撮影拒否のゼスチャーをしようか迷ったほどだった。
カメラを向けられるたび、
動かなくなった足が、ますます重く感じられるのだった。

初めての湘南国際マラソン。
もう第４回目だったんですね？
いやコースの景観はそりゃ素晴らしかったのですが・・・
コースに出るまでの環境が、
１万５千人のランナーを迎えられる条件が整ってないです。
まず駅が小さすぎる！
そして会場まで３ｋｍ以上は遠すぎる！！
そして会場が狭すぎる！！！
駅を降りてからスタートラインまでの手狭さ。
この点は何とかして改善していただきたい、のですが。
ま、難しいですよね・・・

大磯駅に７時前に到着、だけど駅前は人だかり
また会場までが遠いのよ・・・４０分ほど歩く


実は・・・
昨日の駅伝カーニバルの打ち上げでは
翌日のフルの事も考えず、
それはそれは大いに飲んだくれてしまったワケです！
２３時には就寝したのだけれど、
翌日４時起きってのが、ね・・・
気分不良で気持ち悪く、全く食欲がない。
とにかく寝よう・・・電車の中で浅い眠りにつく。
結局、固形物は何も口にせず
フルのスタートラインに立ったのでした。

会場に到着すると人・人・人！
スタートラインに杉山愛さん発見☆


ふじもっち発見！
林さんも発見！！


ゲストランナーの猫ひろしも発見！
後半、死にかけてる所で六花さんに刺される輦


以下５ｋｍごとラップ（グロス）↓
５　ｋｍ・・・２３．１８（ロス２５秒ほど）
１０ｋｍ・・・２２．４４
１５ｋｍ・・・２２．５０
２０ｋｍ・・・２２．２６
２５ｋｍ・・・２３．５１
３０ｋｍ・・・２３．１３
３５ｋｍ・・・２８．０３
４０ｋｍ・・・３０．４２
ラスト・・・・２１．０１（歩きまくり！）
トータル・３：３８．１２

何も食べずにフルを走ると、
案の上というか、やはり３０ｋｍ地点から動けなくなる。
足がつってしまい、
つったまま固まってしまい、
また死ぬほど痛い！！
結果、走れなくなってしまいまいた・・・

３０ｋｍ以降、完全にエネルギー切れで足が固まってしまった
ラスト２ｋｍはほとんど歩きでゴール聯


ゴールで川嶋さん＆河ちゃん発見
何とか完走メダルをゲットしました・・・辛かった・・・


ゴール後、豚汁サービスもあったが気分不良で吐き気が・・・
結局、固形物を口にしたのが１５：３０東京駅にて


レース後、ジム風呂にたどり着けた時刻は１７時前。
体重計に乗ると、２ｋｇほど落ちていた。
なるほど何も食べずにフルを走れば、
とりあえず２ｋｇは落とせるのか・・・
ささやかな発見でした。
ま、大丈夫だとは思いますが、
決して参考にされないでください。

何にしても、この大会は前泊が前提条件ですね。
スタート９時に合わせて、
大磯駅には７時前に到着しといたにも関わらず。
もうコレだとスタートまで時間がなく、ギリギリ！
狭いんで移動が不便だし横に長い会場構成なもんだから、
見通しが効かないのもあって場所がワカラナイ！
手荷物預けの場所も更衣室も横並びなので、
会場内での移動距離が結構、長いんです。
トイレは大渋滞で３０分以上も並んじゃったし。

ま、何にしても・・・
次からはちゃんと前日は飲みすぎ注意します・・・


本日の走行距離：４２ｋｍ
今月の走行距離：１０４ｋｍ ]]> http://www.seesaa.jp/r.pl?id=30 2009-11-08T23:55:55+09:00 ads by Seesaa http://swingrays.seesaa.net/article/132447854.html 仮装で揃って走る猛走スタイルで出場してきました！昭和記念公園で開催されるこの大会、昨今のＲＵＮブームでエントリー締切が異様に早かった。職場の走友会でもエントリー予定だったけど、シルバーウィーク前に定員を大幅にオーバーして締め切り。いや出場できて良かった・・・皆で揃えたヤッターマン仮装がムダにならずに済みました。テントを設営して陣地の確保ＯＫ！さっそくドンドン着替えていく 日記 ロボ 2009-11-07T23:55:55+09:00 昭和記念公園で開催されるこの大会、
昨今のＲＵＮブームでエントリー締切が異様に早かった。
職場の走友会でもエントリー予定だったけど、
シルバーウィーク前に定員を大幅にオーバーして締め切り。
いや出場できて良かった・・・
皆で揃えたヤッターマン仮装がムダにならずに済みました。

テントを設営して陣地の確保ＯＫ！
さっそくドンドン着替えていく


ほぼ主役のドロンジョ様、降臨！
子供に大人気のヤッターマンに変身完了！！


この日は暑かった！汗だくでタスキをつなぐ
滞りなく駅伝は終了～


さっそく青空宴会、開始♪
天気が良かったので最高のピクニック日和でした


青空宴会のあと、
公園前で配られていたモンテローザのタダ券を集めて
いざ居酒屋へＧＯ！
そして飲み過ぎてしまいました・・・
明日は４時起きで湘南国際マラソンがあるのですが。
果たして起きられるでしょうか？？


本日の走行距離：１０ｋｍ
今月の走行距離：６２ｋｍ ]]> http://swingrays.seesaa.net/article/132189745.html ラン吉五十番会へのお誘いをいただき、連絡にミクシィを利用されている、との事から、噂によく聞くミクシィとやらをやってみました。えいやぁっ。と立ち上げたまではよかったのですが、やっぱよくワカリマセン・・・きっと些細な事なんでしょうが。きっとイジってる内にわかってくるのでしょうが。きっと時間が解決してくれるのでしょうが・・・なんか、わからない事が多いですミクシィ。まず、ブログとの違いがわからない。閲覧の制限ができる点かな？いやブログもできるか？？あとフォトサーバー的な使い方ができる... 日記 ロボ 2009-11-06T19:00:18+09:00 連絡にミクシィを利用されている、との事から、
噂によく聞くミクシィとやらをやってみました。
えいやぁっ。
と立ち上げたまではよかったのですが、
やっぱよくワカリマセン・・・

きっと些細な事なんでしょうが。
きっとイジってる内にわかってくるのでしょうが。
きっと時間が解決してくれるのでしょうが・・・
なんか、わからない事が多いですミクシィ。

まず、ブログとの違いがわからない。
閲覧の制限ができる点かな？
いやブログもできるか？？
あとフォトサーバー的な使い方ができる？？？
要はダイアリーですよね？？？？
マイミクって何ですか？？？？？？

先日いきなり全く知らない人から、
「マイミク登録してちょ！」
みたいなメールが来たのですが。
何でも・・・
「最近、大阪から引っ越してきたばかりの２３歳の女のコです。
最近ヒマだから絡んでね♪」みたいな事いってました。
気味が悪いので拒否しときました。
設定でそれなりに閲覧制限しないと、
このテのアホな勧誘的メッセージが、
わんさかわんさか来るのでしょうか？

仮装の作成を始めて３日・・・
経ってる、事になっているのですが、
スケジュール上は。
でもまだ何もやれてませ～ん！！！
ヤバイ！！！！！
ネットって見始めちゃうと、
限度なく時間を費やしちゃうじゃないですか！？
ちょっとミクシィの勉強は年末にするとして、
やるべき事をちゃんとやろう！

立ち上げておいて、
いきなり年内は放置するってのもナンですが。
そのうちちゃんとミクシィさんをイジってあげます。
とにかく仮装だ仮装、
もう材料も買っちゃったんだから・・・


本日完全休養日 ]]> http://swingrays.seesaa.net/article/132107563.html 実は、いつも帰ってきて部屋を見回し、何もないと「ホッ」としている。猫どものイタズラがなかったかどうかを確認し、無事に何もイタズラされてなかったならＯＫ！最初の頃は実に色んなものをイジくってくれてまして。ゴミ箱をひっくり返してたり、ティッシュペーパーを引きちぎってたり、新聞紙を噛みちぎってたり、観葉植物を倒して引っ張りまわしてたり・・・本日も、やられてしまいました・・・ 日記 ロボ 2009-11-05T19:09:09+09:00 何もないと「ホッ」としている。
猫どものイタズラがなかったかどうかを確認し、
無事に何もイタズラされてなかったならＯＫ！
最初の頃は実に色んなものをイジくってくれてまして。

ゴミ箱をひっくり返してたり、
ティッシュペーパーを引きちぎってたり、
新聞紙を噛みちぎってたり、
観葉植物を倒して引っ張りまわしてたり・・・

本日も、やられてしまいました・・・


とうとう障子紙にきたか・・・
どうすんだよコレ・・・
掃除するってんじゃ、解決しませんね、はい。
あぁぁぁ・・・

不動明王になりて救世（ぐせ）を行いました。
障子紙の前に２匹の猫をつれてきて、
スリッパでバシバシ引っぱたく。
耳を後ろにしてウルウルした目つき。
その後、激しい自己嫌悪に陥る。

猫のこと殴ってるけど、
言われた事を守らないのは人間も同じではないか？
かくいう自分だって同じ過ちを繰り返して
それでものうのうと生きているというのに。

ジレンマが僕の心を埋め尽くす。
禁忌事項は憶えさせたい、
でも一体どうすれば憶えてくれるのだろう？
少し考えて、
大声で怒鳴った後、
猫たちの目の前からエサの容器を撤去し、
エサ抜きの刑ってのを、ちょっとやってみてます。

果たして気づいてくれるのだろうか・・・
怒るってのも、狼狽しますしね。
怒らずに済む方法を、考えていきたいです。


本日完全休養日 ]]> http://swingrays.seesaa.net/article/132106749.html レボリューショナリー・ロ－ド先月くらい、当直中にこの映画をＤＶＤで見た。僕の好きな俳優、レオナルド・ディカプリオが出演してるやつ。ベタな恋愛映画かと思いきや・・・それはそれはビックリ仰天な結末の映画だったのです。見終わった後には何ともいえない後味の悪さ。全く解せないようで、忘れられない内容だった。この映画のメッセージは何だったのか、実はずっと考えていた。人にお勧めできないようで、是非ともお勧めしたいようで・・・これを見た人はどのように感じるだろう？少なくとも、実に印象的だった... 日記 ロボ 2009-11-04T23:55:55+09:00 レボリューショナリー・ロ－ド
先月くらい、当直中にこの映画をＤＶＤで見た。
僕の好きな俳優、
レオナルド・ディカプリオが出演してるやつ。
ベタな恋愛映画かと思いきや・・・
それはそれはビックリ仰天な結末の映画だったのです。
見終わった後には何ともいえない後味の悪さ。
全く解せないようで、忘れられない内容だった。
この映画のメッセージは何だったのか、
実はずっと考えていた。
人にお勧めできないようで、
是非ともお勧めしたいようで・・・
これを見た人はどのように感じるだろう？
少なくとも、実に印象的だった、って事なのだろうか。

最近・・・やっとこの映画のメッセージが
漠然とわかってきました。
まだ明文化できるほど理解できてないのですが。
すさまじい夢と現実の葛藤の中、
如何ともしがたい理解の溝の中、
感情きわまるそのやりとりの中、
埋めようのない夫婦の問題の中、
人は誰しも、こんなジレンマを抱くのかも知れない。

僕は夫側なのか、妻側なのか、
この映画を見ていて、
どっちにもつけない自分に気付いた。
人間、誰しもが抱くエゴイズムに似たプライド。
現実と理想の対立ってのを、
実直に描いたのだろうと思う。

若いカップルさんなんかが見たって
絶対に理解できないだろうと思います。
この映画は絶対に、
「泣けるラブストーリー」なんかじゃないですからね。
むしろこの映画を見る対象者は、
結婚してしばらく時がたち、
仕事が忙しかったり平凡な毎日に疑問を持ったり、
そしてお互いの意見が様々な要因で対立してしまい、
そんな中で描かれる人生を風刺しているように感じます。
ある意味、超現実的な映画だと感じました。

まさに今の自分の状況だよ・・・
今度これ嫁に見せようかな・・・
映画それ自体はとても後味の悪いものなのだけど・・・
それってきっと、
実際の人生もさほど後味のいいものなんかじゃない・・・
からなのかも知れませんね。

何にしても、ちょっと考えさせられる分、
お互いを大切にする事の重要性を
少しは勉強できるかも知れません。
少なくとも僕は、このような結末にならないよう、
努力する必要性を感じましたから。

そんなワケで、もし興味のある方はご覧ください。
レボリューショナリー・ロード
結婚する前に見とくってのも、まぁ・・・
アリかな。


本日完全休養日 ]]> http://swingrays.seesaa.net/article/132032202.html 湘南にしようか・・・高尾にしようか・・・青梅にしようか・・・あれこれ迷って結局、多摩湖自転車道にしました。本日は３０ｋｍＬＳＤなり！ゆっくりまったりのんびり走りました秊鍊１０：３０我が家に集合、１１時前にスタート！花小金井のロッカーに風呂道具を預けて再スタート 日記 ロボ 2009-11-03T23:55:55+09:00 高尾にしようか・・・
青梅にしようか・・・
あれこれ迷って結局、多摩湖自転車道にしました。
本日は３０ｋｍＬＳＤなり！
ゆっくりまったりのんびり走りました秊鍊

１０：３０我が家に集合、１１時前にスタート！
花小金井のロッカーに風呂道具を預けて再スタート


空気が澄んでて気持ちイイ！
途中でガッツリ補給しちゃいました


ちょこっと紅葉しててとてもキレイでした
多摩湖に反射する光がまぶしい！！


ここからラスト１０ｋｍほど、＠いう間に進めました
トイレ休憩ではストレッチを忘れずに


とにかく涼しくて汗もすぐ乾いて、なんてＲＵＮ日和烈
ＬＳＤ終了～！お風呂の王様で汗を流しました列


夕暮れ、ベランダに遠く奥多摩の山々が赤く染まる
すき焼き鍋で乾杯しました


楽しかったのですが・・・
酒は飲んでも呑まれるな。
キモに命じます・・・


本日の走行距離：３２ｋｍ
今月の走行距離：５２ｋｍ ]]> http://swingrays.seesaa.net/article/131855020.html 幸せって何だっけ何だっけ？ポン酢しょうゆのある家さ。思い出される、あのＣＭ。空虚な社会背景を風刺していたかのような・・・いや、そんな大それた風刺じゃなかったかな。なんにしても、あのＣＭ曲を思い出すだけで鳥肌が立つ。さんまが帰宅ラッシュの電車に揺られて独り言を呟く。車窓には夜空と窓灯り。電車に揺られる人々は揃って憂鬱な表情。みな現実社会に疲れ切ったかのよう。画面が切り替わり、温かな鍋の映像。そっか帰ると鍋が待ってるのか・・・うぅぅぅわぁぁぁ～～っこえぇぇぇぇ～～っ！たしかに温か... 日記 ロボ 2009-11-02T18:44:17+09:00 ポン酢しょうゆのある家さ。
思い出される、あのＣＭ。
空虚な社会背景を風刺していたかのような・・・
いや、そんな大それた風刺じゃなかったかな。
なんにしても、あのＣＭ曲を思い出すだけで鳥肌が立つ。

さんまが帰宅ラッシュの電車に揺られて独り言を呟く。
車窓には夜空と窓灯り。
電車に揺られる人々は揃って憂鬱な表情。
みな現実社会に疲れ切ったかのよう。
画面が切り替わり、温かな鍋の映像。
そっか帰ると鍋が待ってるのか・・・

うぅぅぅわぁぁぁ～～っこえぇぇぇぇ～～っ！

たしかに温かな家庭が待ってるかのような印象が。
でも・・・でも・・・
逆に「それだけの世界」みたいなのが、
風刺されていたかのような・・・
つまり、さんまが
「仕事と家庭しかない現代人」みたいに見えたのです。

いや、つまんないだろな～そんなの。
地獄ですよ。
家と職場を電車でつなぐだけの世界。
寝て起きて食事して仕事して寝て。
歯車ですよ、それじゃ。

でも、じゃあ実際の僕はどうよ？
って考えてみたら・・・
家と職場とジムを行き交ってるだけでした・・・
人生って何だっけ・・・？


本日完全休養日 ]]> http://swingrays.seesaa.net/article/131769649.html 神経質な僕は、その性質を利用して清掃エンジェルとなりました。隅っこフキフキ！ベランダ掃き掃き！ネコの毛も人の毛も見逃しません。汚れやすい所ほど、神経質に汚れをチェックしております。料理の腕も上げていきたいです。そして、もっともっと自己満足度を上げていくぞ！やりたい事、やるべき事を実践するたび、僕はでっかい自己満足を手に入れます。積み重ねる喜び、まるで貯金のよう。継続もまた、自己満足を満たす要因のようです。部屋の真ん中に仁王立ちして深呼吸、キレイでピッカピカな部屋を見渡して思う... 日記 ロボ 2009-11-01T18:43:37+09:00 その性質を利用して清掃エンジェルとなりました。
隅っこフキフキ！
ベランダ掃き掃き！
ネコの毛も人の毛も見逃しません。
汚れやすい所ほど、
神経質に汚れをチェックしております。
料理の腕も上げていきたいです。
そして、もっともっと自己満足度を上げていくぞ！

やりたい事、やるべき事を実践するたび、
僕はでっかい自己満足を手に入れます。
積み重ねる喜び、まるで貯金のよう。
継続もまた、自己満足を満たす要因のようです。
部屋の真ん中に仁王立ちして深呼吸、
キレイでピッカピカな部屋を見渡して思う・・・

・・・最っ高だな！！！

「自己満足」以外の何モノでもないものが、
僕の心を一杯に埋め尽くすのです！
超気持ちイイ、自慢すらしたくなる！
自己満足！
コレほど獲得する価値のあるものも、
ある意味ないのではないか？

自己満足とは・・・
自分自身に、または自分の言動に、
自分で満足すること。
と、辞書には出ております。
つまり「自分」以外のどの価値観も参照する必要がない、
純然たる絶対的価値なのです。

自己満足を満たしましょう！
するとストレスが軽減されます。

自己満足を満たしましょう！
気分すっきりアンチ・エイジング。

自己満足を満たしましょう！
満たされた幸せで、明日への活力。

毎日続けられる自己満足って、
自己満足貯金だと思う。
朝の掃除とブログの更新は、僕の最高の自己満足です。

二日酔いで死んでる嫁を置いてラン吉へ
すっかり秋めいた井之頭公園を走ってきました


何やら公園内でイベントやってました
最近の公園って色んなイベントやってますよね？


ＲＵＮ後、ふと自分の足のサイズが変態的に大きい事に気付く
ニューカラー勢揃い！お坊さんの袈裟の色を再現したそうです


しっかり自己満足を貯金してきました。
さぁこれから仮装の設計図を作成します。
猛白で最高の自己満足を得るため、頑張りたいと思います！！

本日の走行距離：２０ｋｍ
今月の走行距離：２０ｋｍ ]]> http://swingrays.seesaa.net/article/131768649.html 僕は思った。人を料理でおもてなしする場合、やはり調理実績のないシロモノを作ろうとするのは、かなり無謀な自殺行為である、と・・・そもそもカボチャなんて触った事もない。皮むき器で皮を剥こうとしちゃいましたし。なんでこんなに固いんですか？？寝坊したのでラン吉はやめて小金井公園ジョグ。２０ｋｍ走破時間を確保できなかったので、調理時間を確保すべく１３ｋｍで打ち切り。さっそくジム風呂で汗を流して買出し、すぐさま調理開始！下ごしらえしたカボチャのクリームソースと、ぺペロンチーノ風の具を温め... 日記 ロボ 2009-10-31T23:55:55+09:00 人を料理でおもてなしする場合、
やはり調理実績のないシロモノを作ろうとするのは、
かなり無謀な自殺行為である、と・・・
そもそもカボチャなんて触った事もない。
皮むき器で皮を剥こうとしちゃいましたし。
なんでこんなに固いんですか？？

寝坊したのでラン吉はやめて小金井公園ジョグ。
２０ｋｍ走破時間を確保できなかったので、
調理時間を確保すべく１３ｋｍで打ち切り。
さっそくジム風呂で汗を流して買出し、
すぐさま調理開始！
下ごしらえしたカボチャのクリームソースと、
ぺペロンチーノ風の具を温めて、パスタとからめる。
そして毒見もせず大西夫妻へと出してしまいました・・・

この上なくマズい。

それはそれはヒドい味でした・・・
何がいけなかったのか・・・
モッチモチになっちゃってるし、
クリームソース風には全くなっておらず、
また味も全てにおいて中途半端。
コクもなければ香りもない。
ぺペロンチーノの方も炒めすぎたせいか、
コゲた風味が何とも言えない苦味を出しておりました・・・

うわぁぁぁ～んミジメだったよぉ～～っ！！！
「いや美味しいですよ」と寂しげに言われるたび、
心が張り裂けそうになってしまった・・・
ウマくねぇよカケラもさぁっ！
わかってる、オイラわかっちゃってるから！
そして気づいた。
嫁の素晴らしさを。

やっぱ嫁の料理、ウマいです。
自己嫌悪バリバリです。
無難な料理ばっか作って、
さも「オイラ料理できますから」みたいなツラしてました。
新密度の高いお仲間さんだったら
「四の五の言わずに黙って食え！」とでも言えそうだけど。
ミホちゃんは栄養士の資格だって持ってるってのに・・・
これこそ大失敗でした。
ぐすん。

その後エンプロイで死ぬほど靴下を買い、
新たなシューズもご購入！
そしてタカさん５０歳お誕生日会へと行きました。


サプライズ・ゲストの奥様から花束贈呈！
２次会はケンケン邸にて


ナゼか男からケーキのサービス撚
それはそれは飲みすぎてしまいました☆


いや～忙しかった。
今日を駆け抜けてきましたよ。
にしても料理って難しいですね・・・
ちょっと極めたくなりました。
これからは色々な料理を作って、
人をもてなせるような料理人になりたいです！


本日の走行距離：１３ｋｍ
今月の走行距離：３２４ｋｍ ]]> http://swingrays.seesaa.net/article/131610169.html 取り立てて料理が得意というワケでもない僕が、お客様に料理をふるう。これは双方にとって、この上なく恐怖な事だ・・・成功の保障はどこにも、ない。ある意味これは失礼な事のようにも思えるのだが・・・事の発端はこうだ。明日は最近ご結婚された、ＲＵＮ仲間のご夫婦さんを我が家へ御招待。夕方は予定があるため、ランチをご一緒する事に。土曜日の簡単なスケジュールを話し、嫁に調理を依頼。当然のようにご快諾いただけるだろうと考えていた僕に、それはそれは意外な回答が返ってきた。「それはちょっとキツい！... 日記 ロボ 2009-10-30T22:17:05+09:00 お客様に料理をふるう。
これは双方にとって、この上なく恐怖な事だ・・・
成功の保障はどこにも、ない。
ある意味これは失礼な事のようにも思えるのだが・・・
事の発端はこうだ。

明日は最近ご結婚された、
ＲＵＮ仲間のご夫婦さんを我が家へ御招待。
夕方は予定があるため、ランチをご一緒する事に。
土曜日の簡単なスケジュールを話し、嫁に調理を依頼。
当然のようにご快諾いただけるだろうと考えていた僕に、
それはそれは意外な回答が返ってきた。
「それはちょっとキツい！」ときっぱり。
土曜のスケジュールとは・・・

・朝、ラン吉に参加して予定２０ｋｍ走破
・帰宅後、すぐジム風呂で汗を流し調理開始
・１２時頃に来賓をご招待
・その後エンプロイへ一緒に行ってショッピング
・お茶してバイバイ、東中野へ
・僕は嫁の分の購入品も一緒に持って一時帰宅
・嫁は幹事業で色々と買出し
・１８：３０から別のＲＵＮ仲間の誕生日会

さほど朝に強くない嫁にとって、
朝から忙しいのは酷なようだ・・・
予定はどれも割愛できない。
兼ねてよりこのご夫婦には
「そのうち我が家に遊びにきてね」と話しており、
このチャンスを逃すと、
きっと話だけで終わってしまう・・・
そう思った僕は、
土曜日の調理当番を買って出たのだった。

クックパッドを食い入るように見まわし、
やっぱランチはパスタでしょう！
という事でパスタ２品目をチョイス。
下ごしらえは今日、終わらせよう。
そうすれば土曜はパスタを茹でるだけでＯＫだし。
ラン吉からチャッチャと帰ってきて、
１１：３０頃から調理開始だ！
さぁうまくいくのだろうか・・・？

そんなワケで、今から下ごしらえを開始します。
カボチャを茹でて鍋の中ですり潰す、か・・・
やった事ないんですけどね。
ま、大丈夫でしょう。
イザとなりゃ隠し味でオイラの血肉でも混ぜるか？
くす。


本日完全休養日 ]]> http://swingrays.seesaa.net/article/131609213.html 久々のアトミ、実に９／１７以来。１０月はハセツネやらタートルやらで今日に至り。１１月もシーズンのためＴＴ位にしか参加できず、でもつくば後にＴＴやる必要はないような・・・多分、次のアトミは１２月か？？時間もあったので、１０ｋｍアップ。１０月ハセツネの後遺症はいつも重い。超長距離もトレイルもそんなに嫌いじゃないんですが、人一倍ダメージを負ってしまうため、徐々に戻す事に。久々のスピードトレーニングが楽しみだったりした。１９：４０後半組ＴＴスタート。思った通り身体は重い。前半はグっと... 日記 ロボ 2009-10-29T23:55:55+09:00 １０月はハセツネやらタートルやらで今日に至り。
１１月もシーズンのためＴＴ位にしか参加できず、
でもつくば後にＴＴやる必要はないような・・・
多分、次のアトミは１２月か？？

時間もあったので、１０ｋｍアップ。
１０月ハセツネの後遺症はいつも重い。
超長距離もトレイルもそんなに嫌いじゃないんですが、
人一倍ダメージを負ってしまうため、徐々に戻す事に。
久々のスピードトレーニングが楽しみだったりした。

１９：４０後半組ＴＴスタート。
思った通り身体は重い。
前半はグっとスピードを殺して後半アゲていく作戦で。
以下ラップ
↓↓↓
１周目・・・３．５４
２周目・・・３．５２
３周目・・・３．５２
４周目・・・３．４７
５周目・・・３．３７
トータル１９分０４秒

いや苦しかった～。
でもでも、楽しかった！！
スピードある走りって刺激的でイイ☆
まだまだ飽きないですランニング。


本日の走行距離：１８ｋｍ
今月の走行距離：３１１ｋｍ ]]>