やはりきたか・・・
右膝の外側が痛み、違和感がある。
空気も溜まっており、パキパキ音がなる。
痛みの１歩手前、故障の予兆。
さて本日のトレーニングはどうするか・・・
予定では１０ｋｍ走る事としているが・・・
・・・走ります当然。
そう、そうなんです。
スケジュールをこなしていくと、故障してくるのです。
距離を踏もうとすると、
どうしても回復が図れなくなってくる。
わかってます。
休養した方がいいです。
でも今月の目標は３５０ｋｍ以上。
予定を見返して、ふと思う。
走行距離を確保しつつ、
かつそこに休養日をしっかりちりばめたいのであれば・・・
ＬＳＤの設定距離をそれなりに長くとらなければならない。
週末などに３０ｋｍ以上走るなどして距離を稼げばいいのですが、
最近、ＬＳＤでも２０ｋｍ位で萎えてしまっている・・・
スピードトレーニングとＬＳＤ（３０ｋｍ以上）の翌日をウマく休養日にあてて、
かつ月間走行距離も確保するためには。
やはりＬＳＤの部分で設定した距離をしっかり走破する事が重要なようです。
夏になって暑くなってきてますが、
コレに負けてはいけない。
ちゃんと、ちゃんと３０ｋｍ以上、走ろう！
前はやってたじゃないか。
できなくはないのだよ。
しっかり走ってこそ、
休養日にも価値や意味が生まれる。
たかだか２０ｋｍのＬＳＤなんかで休養日にしちゃうなんて、
いくらなんでも、もったいない！
よりによって夏にそんな事を思いつかなくていいのに。
同時にそんな事も感じてしまうのでした。
今日の走行距離：１０ｋｍ
今月の走行距離：１０１ｋｍ
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